Фрукт помело польза и вред

Фрукт считается менее аллергенным из всех цитрусовых, поэтому в небольшом количестве его можно давать маленьким детям. Помело вреден людям с вегетососудистой дистонией, так как способен снизить АД, нефритом, гепатитом, язвой желудка, панкреатитом и холециститом.

Она содержит большое количество растительных волокон (клетчатки). Кроме этого, в кожуре достаточно много пектина – данное вещество работает как натуральный адсорбент: в кишечнике впитывает все ненужное, а затем выводит из организма. Кожура помело – это еще и источник витаминов группы В, калия.

Именно поэтому гипотоникам и людям с нестабильным давлением лучше не увлекаться. Если принимаете какие-либо лекарства, учитывайте, что помело может усилить их действие. В сутки рекомендуется есть не больше 400 г помело. При этом за один прием не стоит съедать больше 200 г.

Калий и магний для сердца. И снова помело в лидерах, на этот раз по содержанию калия: в 100 г фрукта содержится 216 мг минерала. Для сравнения: в апельсинах — 193 мг, в кумквате — 186 мг, а в мандаринах только 155 мг.

Достаточно выбрать спелый шеддок, очистить его от кожуры и пленок, в которые обернуты дольки мякоти, и можно добавлять помело в салат. Рекомендуем использовать в салате куриную грудку или креветки — получится сытное, но при этом диетическое блюдо, которое подойдет даже тем, кто находится на диете.